Infos für Deinen Start in die Welt des Yoga.

Als Neueinsteiger hast du vielleicht einige Fragen, die ich hier schon vor deiner ersten Stunde zu klären versuche:

  • Möchtest du in der Gruppe beginnen, melde Dich bitte immer an, bevor du das erste Mal kommst. Denn in einem Gespräch finden wir heraus, welche Stunde für dich am besten geeignet ist. Wichtig ist für mich Deine Offenheit in gesundheitlichen Angelegenheiten, damit du den größtmöglichen Nutzen aus der Yogapraxis ziehen kannst.
  • Grundsätzlich eignen sich die Rücken-Yoga-Stunden und Yogilates zum Einstieg auch ohne Vorerfahrung.
  • Matten, Decken etc. werden kostenlos zur Verfügung gestellt, viele Teilnehmer entscheiden sich dennoch oft für eine eigene Matte und bringen diese mit.
  • Esse bitte 2 Stunden vor der Yoga-Praxis nichts, ein leerer Magen übt leichter und besser.
  • Sei pünktlich da, besser ein paar Minuten vor Beginn der Stunde. Solltest du dich mal verspäten, betrete bitte leise den Raum.
  • Ziehe bequeme Kleidung an, in der du dich wohlfühlst, Schuhe gehören nicht dazu ;)
  • Bewegung und Yoga sind gesund und heilsam, aber nicht jede Bewegung für jeden Körper und zu jeder Zeit geeignet! Gehe aufmerksam und liebevoll mit dir um, und laß dir und deinem Körper Zeit, dich an etwas Neues zu gewöhnen. Stechende Schmerzen sind ein Warnsignal deines Körpers, informiere mich oder die anderen Kursleiter darüber und gehe aus der Übung heraus oder mache sie sanfter. Bei bestehenden Erkrankungen kläre bitte mit mir und deinem Arzt vor der Stunde, welche Übungen du machen darfst und welche nicht.
  • Bitte nimm Rücksicht auf dich und andere und nimm nicht teil, wenn du an ansteckenden Infekten erkrankt bist!
  • Um die positiven Effekte des Yoga wahrnehmen zu können, ist eine regelmäßige Übungspraxis wichtig, mindestens 1x pro Woche, besser 2-3x pro Woche.

 

 UND vergiss nicht:

 

  • Jeder kann Yoga!

 

* JederkannYoga * Mindener Str. 208 * 49084 Osnabrück * 0541-5802789 * | info@jederkannyoga.de